太极拳是一项非常有益于身体健康的运动，经常练习太极拳不仅可以强身健体，还能够修身养性，最终延年益寿，练习太极拳的时候，要求全身放松，尤其是腰部的放松，那么太极拳如何松腰呢？
方法/步骤
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初练太极拳，总是感觉全身不能放松，尤其是联系着上下身的腰部，更是经常处于紧张的状态，想要消除这种状态，就先要学会全身放松。
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全身放松就要将自己放入无物的状态，可以学着从头顶开始，然后到脸部、颈部、胸部、腹部、腰部、双腿一直到脚，通过一个部位一个部位，最终达到腰部放松的状态。
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练习松腰，不一定非要站在原地，还可以通过走路松腰，行走的时候身体呈挺拔状态，将力气放在双脚上，做到落地生根的状态，自然腰就慢慢放松了。
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松腰还可以让老师帮忙，通过老师反复拍打捋顺腰部肌肉，达到放松的状态，自己也可以将双手放在腰两侧，慢慢捋顺按摩。
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松腰之前要松垮，以最轻松的方式转动胯部，消除僵硬状态，腰部连带着就会得到锻炼，因为跨部是非常容易触摸到、感觉到的，以手轻轻按在两垮上容易找到感觉。
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松腰的过程不要着急，太极拳的练习本来就是要循序渐进的，思想越是放松越容易让腰身得到放松，练习的时候要用心，时机到了，腰自然也就松了。