现如今，随着人们生活水平的提高，大中城市的白领越来越多！很多人常常会忘记吃早餐，但会因此得病（最常见的就是胆结石，肠道疾病)。那么我们应该如何合理安排一日三餐？
方法/步骤
1
早餐一定要吃！不能只图方便就吃门口的路边摊卖的早餐。主要原因路边的卫生环境难以保证！
2
不要吃方便面，如果你仔细看看方便面桶的侧面，还真是不看不知道一看吓一跳！上面写满了防腐剂和食品添加剂。吃了除了顶个饱，对身体的只有坏处。
3
早上起床的时候可以喝一杯水，清肠利尿还补水哟~
4
建议大家吃清淡一些，选择面包、鸡蛋、牛奶、水果等健康的食物。补充蛋白质，钙。
5
最好还能配上一碗热粥，粥里面放些五谷杂粮，想想就觉得美好！
6
还可以自己煮一碗热腾腾的面，根据自己的喜好放置配料，但是味道不宜过重。
7
还可以去吃狗不理包子。总而言之，自己千万不能亏待自己，不要为图个方便就不吃。身体是自己的，不要让它生病了来付出更多的代价！
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