怎么养好自己的胃？

按时吃饭。三餐要保持规律，不要饿的时候才想起来吃饭。不要硬扛着不去吃饭。一定要按时吃饭。

不要 狼吞虎咽。食物咀嚼的次数越多，越容易吸收消化。那么习惯狼吞虎咽的人，一定要改掉这个坏习惯，做到细嚼慢咽。

少吃刺激性的东西。在平时的生活中，一定要注意少吃辣的，凉的食物，少饮酒，少吸烟，减少胃部的负担。

粥不要长期喝。很多人都认为喝粥能够养胃，但是如果长期吃这些好消化的粥，胃的消化能力就会退化变差，所以，粥可以喝，但是不能经常喝。

少吃饼干。因为饼干里面含有许多油脂，其实并不能达到养胃的效果。不管是苏打饼干，还是消化饼干，最好都要少吃。