基础体温，(Basal Body Temperature，BBT)，缩写BBT，又称静息体温，是人体在完全放松状态下，身体的最低体温，传统测量方式一般在睡醒后立即进行，避免之前进行任何身体移动，以减小误差。通过基础体温的测量和记录，可以比较准确的了解女性的月经周期变化，预测排卵日和月经日。
工具/原料
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智能体温计
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手机和体温计APP
方法/步骤
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1、 准备一支智能体温计，智能体温计比传统的水银体温计和电子体温计更加精准。
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1、 通常以口腔温度为准，但是口腔测量需要坚持5分钟左右，不是很方便，智能体温计放在腋窝下，更加舒适。
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1、 然后和手机里面的智能体温计的APP连接，智能体温计会自动采集基础体温。
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智能体温计自动绘制基础体温数据，自动生成符合临床时间标准的基础体温表格。
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目前市面测量基础体温的智能体温计很多，育龄女性可以根据自己的需要去选择，但是主要还是要符合采集基础体温准确、舒适采集、自动绘制基础体温图、智能预测等等标准，孕律智能体温计是比较适合的。
注意事项
基础体温的测量用传统体温计比较麻烦，采用智能体温计测量过程舒适、采集准确。