番茄中含有大量维生素C、A可增强血管功能，预防血管老化的作用。牛肉中含有丰富的蛋白质及氨基酸能提高人的体质从而增加抗病能力。番茄与牛肉搭配还能更好的促进人体对铁的吸收有增进补血功效。
食材
1
牛肉 800克
2
番茄 3只
3
洋葱 1个
4
料酒 20克
5
番茄沙司 2勺
6
生抽 1勺
7
老抽 1勺
8
糖 少量
9
盐 少量
10
油 2勺
11
茴香 适量
12
肉桂 适量
13
花椒 适量
14
香叶 适量
15
香草 适量
16
生姜 适量
17
红酒 20克
方法/步骤
1
番茄、洋葱切块。
2
牛肉洗净切块。
3
牛肉入冷水加入料酒焯水。
4
焯水中途翻拌，目的是整锅受热均匀，待开锅后关火。
5
热水冲净牛肉的血水沫，沥干水分。
6
炒锅热油，入番茄翻炒。（留半只番茄后放）
7
待番茄炒软烂加入番茄沙司。
8
加一碗水或者牛肉高汤煮开待用。
9
铸铁锅热油入洋葱及香料（小茴香、肉桂、花椒、香叶、生姜）和一丢丢盐目的是激发出洋葱的香味。加入牛肉翻炒片刻，烹入红酒。
10
加入已炒好的番茄汁、生老抽、糖、香草碎、红酒，汤汁淹没牛肉盖锅大火煮开，小火炖60～90分钟至软烂。注意:中途抄锅底。
11
一小时后开盖入盐及剩下的半只番茄煮片刻关火。如汤汁嫌多最后可大火开盖收汁
12
可以开吃了
注意事项
选择铸铁炖锅或厚锅。
上一篇：4种补血食物缓解女性手脚冰冷
下一篇：吃货西红柿炖牛肉教程