注意力跟记忆力、听课效率、学习效率息息相关，没有一个好的注意力，学习上也不会有很好的成绩。不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”的。
方法/步骤
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一、早睡早起，自我减压。 尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
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二、明确目标，用好方法。 从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。
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