美容养生必吃五大水果

每个女性都希望自己拥有美丽健康的肌肤，其实只要我们在日常的生活中细心的保养就可以做到。在我们日常美容养生中除去一些必要的化妆品外，水果和蔬菜的美容养生功效也受到广大女性的关注，经过科学的研究美味的水果和蔬菜在美容和养生方面都有很好的效果，下面我们就来看下美容养生必吃五大水果。　　美容养生水果一：草莓　　草莓属浆果，含有特殊的浓郁水果芳香和丰富维生素C，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面，另外草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。　　美容养生必吃五大水果　　美容养生水果二：西红柿　　西红柿营养丰富且热量低，具有美容、防衰老、防中暑等功效，番茄中就含有丰富的抗氧化剂。 而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。　　美容养生水果三：樱桃　　樱桃是营养特别丰富，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。　　美容养生水果四：菠萝　　菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物，其丰富的营养能使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。　　美容养生水果五：苹果　　苹果具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的。