蒸南瓜当饭吃可以吗

以偶尔替代主食，但不能长期尝试 蒸南瓜虽然营养丰富，好处多多

但是长期代替主食的话，不利于健康。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，减肥期间碳水化合物还是不能缺少的

可以尝试一下南瓜饭，也是不错的选择哦！

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。

常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。