肾乃先天之本，有些体质虚弱人群先天不足，须后天调养，教你6种黑色食物补养身体，还你一个健康体魄。
工具/原料
1
黑米
2
黑枣
3
黑豆
4
黑芝麻
5
黑木耳
6
黑葡萄
方法/步骤
1
黑米黑米熬成粥，每天早晨喝，具有滋阴补肾，补血益气，增智补脑之功效。
2
黑枣黑枣熬汤，滋阴补肾具有增强体内免疫力之功效。
3
黑豆黑豆炒熟了加入醋浸泡7天，每晚吃一汤匙，具有补肾，强筋骨暖肠胃，明目利水排毒之功效。
4
黑芝麻黑芝麻炒熟加入红糖，每晚吃一汤匙，具有养肾健脑，润肺养血乌发，防衰老之功效。
5
黑木耳黑木耳洗净加入醋和大蒜头浸泡1小时生吃，具有降血脂，软化血管，清胃涤肠，增强身体免疫力之功效。
6
黑葡萄黑葡萄和洋葱放入榨汁机榨成汁，具有补气血，软化血管，头晕乏力，治疗咳嗽之功效。
注意事项
上面的食物不能放入冰箱冰镇后吃，因为冰镇过的食物都是寒凉食物。