那些补益作用的黑色食物有哪些

黑芝麻油脂成分可以让头发和皮肤滋润。维生素E含量很不错，可以延长细胞寿命。

黑豆黑豆是传统的补益食材，大部分人选择用醋泡豆子，小编决定是用豆浆机做豆浆，坚持喝上一段时间。

黑米黑米中的膳食纤维含量很好，微量元素含量也比较高，可以作为改善白发的物质基础。

紫菜这是一种海藻，具有很强的补钙作用。可以用油稍微炒一下，比海苔还好吃。

黑枸杞功效非常强大，比红色的枸杞稍微贵一些，花青素含量较高，可用用来消除身体中的自由基，抗衰老功效显著。