怎么吃都吃不胖的食物有哪些

一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白饭的五分之一。西红柿本身就有止渴生津、健胃消食、降低血压等功效。饭前吃西红柿，还可以助于脂肪燃烧。

苹果里的果胶遇到水会膨胀，所以吃苹果加上喝水会很有饱腹感。还有营养丰富，是理想的减肥产品。其中粗纤维能松软粪便，有助于排便。

一只五十克重的鸡蛋含有七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里。鸡蛋可以分解脂肪细胞，对于腹部脂肪很有效，不过避免吸收过多胆固醇，建议多吃蛋白，少吃蛋黄。

木瓜含有木瓜酵素，不仅仅可以分解蛋白质、糖类，更可以分解脂肪、去除赘肉，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。木瓜有美颜功能，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂和老化物质。再加上木瓜还具有丰胸作用，足可以让很多美女疯狂。

半碗菠菜只有二十六卡路里，作为深绿色蔬菜，拥有丰富的铁质。不过要注意烹调方法，因为菠菜是一种容易流失营养的食材。菠菜不宜与豆制品同食外，也要避免与木耳鱼虾还有海带等食物一起。

西柚又称葡萄柚，西有减肥法，收到大量减肥人士的喜爱。西柚所含的热量非常低，每个大约七十六卡路里，加上丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪与水分积聚。其食用纤维也能保持血管及心脏健康。