打篮球前后的热身和放放松能收到你意想不到的结果
工具/原料
1
平整的场地
2
人
3
球服
方法/步骤
1
打球是每男生都喜欢的运动，但是一些小的细节你不注意它可能会伤害到你的身体，首先打秋前你必须的热身不然可能会伤害到你的关节肌肉韧带，你可以在原地跳动做点伸展运动。还有就是活动你的手关节和踝关节，轻微压腿，
2
运动也是把双刃剑，不正确的方式只会伤害到你自己，做完上面這写你还可以做些热身运动，比如俯卧撑也可以
3
打完球后你千万不要以为很累你就坐在地上，這是不行的，你一定站一会儿，然后你要压腿原地轻跳，还有就是不要急着喝水，凉水洗脸
注意事项
1
不做太剧烈的热身活动
2
别用凉水冲凉
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