市场上一年四季的水果品种繁多，不仅有色泽宜人的草莓、樱桃、菠萝，还有汁多味美的西瓜、桃子、荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨、葡萄、杏等，每种都让人垂涎欲滴，多吃水果有益健康，还能美容，这是人人都知道的。夏天的天气炎热,身体排汗多过平时，体力的消耗也较大，所以除了众所周知的多吃水果补充水份之外,营养的摄取也格外的重要。 今天向大家推荐的简单早餐“华夫饼水果餐”，就有很好的补充水分和增强体质、均衡营养的效果。自己亲手做的华夫饼真的非常好吃，软软香香的，做好的华夫饼再配上各式各样的新鲜水果，就是一份营养又美味的早餐了
食材
1
低筋面粉 180克
2
蛋清 105克
3
蛋黄 60克
4
融化黄油 30克
5
糖 75克
6
牛奶 180克
7
火龙果 1个
8
猕猴桃 1个
9
圣女果 6个
方法/步骤
1
1、蛋黄与45g糖混合，打散搅匀;
2
2、将牛奶倒入搅拌均匀；
3
3、倒入融化的黄油搅拌均匀；
4
4、加入过筛的低筋面粉，搅拌成均匀柔滑的面糊；
5
5、鸡蛋清加剩余的30g糖；
6
6、用打蛋器打发到蛋白出现尖角的硬性发泡状态；
7
7、取三分之一蛋白糊加入蛋黄糊中，用上下翻拌的方式拌匀；
9
9、模具抹油后预热一两分钟；
10
10、倒入适量面糊；
11
11、盖上盖子，烘烤3分钟，绿灯亮后即可，水果切片搭配华夫饼食用即可。
注意事项
1
1、拌好的面糊倒入大量杯中可以更方便倒；
2
2、华夫饼刚出炉时趁热食用口感最佳。
上一篇：冬天孩子怎么吃水果？
下一篇：祛除痘痘的方法