豇豆酥饼,皮酥馅嫩,味道十分可口,是一道非常不错的孕妇早餐小点。【营养价值及功效】1.豇豆性平、味甘咸,归脾、胃经。具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。主治呕吐、痢疾、尿频等症。另外豇豆含有大量的植物纤维,还有润肠通便的效果。2.猪瘦肉营养丰富,有补肾养血、滋阴润燥 、热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤、利二便、止消渴等功效。
食材
1
小麦面粉 180克
2
豉豆 200克
3
猪肉馅 100克
4
玉米油 适量
5
盐 适量
6
姜 适量
7
猪油 适量
8
大料 适量
9
大葱 适量
10
十三香 适量
11
香油 适量
方法/步骤
1
制作水油皮:将150克面粉倒入面盆,70克温水与20克油混合,搅拌几下,将油水倒入粉料中揉成团,醒5分钟,再揉一遍,面团揉至光滑细腻,再醒5分钟;
2
制作油酥:将30克面粉倒入小碗,加入15克油,搅拌成团状;
3
豉豆入锅焯熟,过凉水后,切成丁;
4
锅中加1汤匙猪油,中火加热,下大料煸香,
5
下猪肉馅炒散,
6
待肉馅变色,加1汤匙豆瓣酱和酱油调味,下入葱、姜末翻炒均匀后关火;
7
豇豆丁中加入炒好的猪肉馅,香油、胡椒粉和少量盐拌匀,馅料就完成了;
8
将油皮放面板上擀成小圆饼,放上油酥,
9
像包子一样收口捏紧;
10
从包子中间向周按扁,擀成薄圆片;
11
卷起,揪成6个剂子;
12
每个剂子由两端开口处向中间对折,收口捏紧,将收口朝上,擀成圆皮;
13
包入豇豆肉馅,像包子一样收口;
14
将收口朝上,上指按扁,用擀面杖擀开成圆饼;
15
电饼铛提前预热下盘,先烙有褶的一面,待其变色,翻面刷油,如此将两面煎至金黄即可。
注意事项
1
1.经过几次实现,在烙制酥饼时这个量的油酥,既能保证饼的香味,又不会感觉到油腻,切勿多放,因为烙的时间只有5分钟,过多的油酥会使酥饼感觉到粘腻;
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2.因是用温水和面,醒制时间切勿过长,不然擀的时候就会起皮了,包时容易破;
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3.因为馅料是熟的,所以只要饼皮烙熟即可,有褶的一面烙的时间要比另一面稍长一些;
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