学习是一件非常消耗脑力的事情，长时间不间断的学习会让人感到疲劳，非常不舒服。在竞争压力如此大的今天，过度用脑已经成为一个很常见的问题。大脑的过度使用不仅让人觉得疲劳，导致学习效率的下降，还可能引发一些列健康问题。那么我们应该如何缓解学习中的疲劳感呢？
方法/步骤
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闭目养神 学习过程中，我们要面对书本或者电子设备，很容易造成眼睛的疲劳。尤其是电子设备，比如电脑、电子书等，对眼睛的伤害非常大，严重的会造成近视或者眼部疾病。因此在学习中经常闭目养神非常重要，每隔一段时间就闭上眼睛休息一会，不仅会缓解眼睛的疲劳，也会让大脑暂时停下来休息。
2
呼吸新鲜空气 我们一般都是在房间内学习，如果是在学校，在一个房间内学习的还有很多人，这种环境中氧气会比较稀薄，长时间在这种环境中会造成大脑的供氧不足，使学习效率降低，并且感到疲劳。这个时候不妨走出房间，呼吸一下新鲜的空气，增强活力，在散步的过程中不断的深呼吸，能够有效的缓解疲劳感。
3
喝一杯清水 水是生命之源，人体的新陈代谢需要水，当人体缺乏水的时候新陈代谢会随之变慢，这时候就会感到疲劳。学习的时候可以在身边放一杯清水，当感到累了的时候喝几口水，也能缓解学习造成的疲劳感。
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换个科目 就像在生产线干活一样，当你一直进行机械重复的动作就会感到非常枯燥，也非常容易感到疲劳。我们学习的科目有很多，不要一直抱着一本书从早晨看到下午，不同的学科由大脑不同的部分控制着，几个学科交叉着看能够让大脑轮流休息，缓解疲劳感。
5
听音乐 听音乐也是有效缓解疲劳的一种方式，当你学习累了的时候，趴下来听一会音乐会把你从紧张的情绪中拉出来，进入一个轻松的环境。但是要注意要选择轻音乐，不要选一些节奏非常快的歌曲，那样会让你进入另一个紧张的环境。
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做运动 一直坐着读书真的是一件非常困难的事情，与其漫不经心读书还不如起来运动一下，然后静下心来专心的看书。运动的方式有很多，比如慢跑、拉伸、伸懒腰、眼保健操都可以，但是不要做太剧烈的运动，当你累的气喘吁吁的时候就更没有什么心思读书了。