冬季宜吃什么水果好

猕猴桃

苹果

橙子

梨

猕猴桃又称奇异果、狐狸桃，据说这种水果很受猴子喜爱，所以叫做猕猴桃。素有果中之王的美称我国的猕猴桃，主要产自陕西、湖南、河南、江西等地

食用价值猕猴桃吃起来甜酸宜人，含糖量低，含钙高，具有丰富的维生素C和果酸，食用可以补充营养，生吃可以起到美容的效果，使面部柔软光滑，美白、淡斑，对青春痘粉刺等有效

药用价值猕猴桃富含的维生素C可以降低胆固醇，其内含有的铬，可以调节血糖水平，抵抗糖尿病与生姜蜂蜜煎服的话，对消化不良、呕吐等有奇效。

使用禁忌1、儿童食用过多的话，会导致过敏，严重的话，会出现虚脱和呼吸困难的症状2、注意食物相克：不能与牛奶一起食用

梨具有丰富的蛋白质和碳水化合物及多种维生素，梨全身都是宝，梨果具有生津解渴、清热化痰的功效，梨皮具有清心降火滋阴补肾的功效；梨籽尅提高记忆力。冬季用冰糖和雪梨炖汤，味道好吃，又可以治疗伤寒咳嗽等冬季易发病，起到润肺凉心、消痰去火的作用

禁忌不能与猪肉同食，易伤肾不能与螃蟹同吃，容易引起腹泻不能与萝卜同食，容易诱发甲状腺肿大梨利尿，晚上频频上厕所的人，不宜多吃

冰糖雪梨的做法取一个梨，去皮切成块，放入锅内和冰糖一起熬煮，煮至约20分钟后，关火，可以趁热食用，按个人喜好，可以加点红枣、枸杞等。

苹果又称苹婆、平安果，是世界四大水果之一。

食用价值苹果具有清热除烦、健胃消食，生津止渴的作用，多食苹果，能够补充水分及维生素，使皮肤健康有光泽。与梨性寒相比，苹果相对比较温和，事宜肠胃不适、慢性胃炎、高血压等患者食用。

禁忌胃寒、糖尿病等患者忌食结石患者切忌不能与牛奶同食，容易引起结石

橙子又称甜橙、柑子，具有丰富的维生素和柠檬酸、苹果酸等以及其他有益人体的微量元素，我们平时多用来生吃或榨果汁。

食用价值橙子的果肉对解油腻、生津止渴、开胃等具有良好的功效，对咳嗽、哮喘病人具有润肤止咳的作用

禁忌橙子具有丰富的果酸，不宜空腹吃，不宜一次吃太多糖尿病病人忌食不能与槟榔同食

怎样挑橙子民间一直流传着橙子和橘子有公母之分这样的说法，据说是有肚脐的是母的，没有则是公的，母的要比公的甜。挑选时应该选表皮细腻光滑的，同样大小的橙子，应选择分量重的。