多语言展示
当前在线:1534今日阅读:155今日分享:35

养生食补烤金针菇茄子的做法

茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分
方法/步骤
1

准备食材,剁辣椒、金针菇、豆腐皮、茄子、大蒜、小葱;

2

将金针菇撕成小朵、豆腐皮切成2~3厘米宽的长条形,茄子从中间的剖开,蒜打成蒜泥,备用;

3

如图,取烤盘,用豆腐皮包裹金针菇,均匀摆放在烤盘上;(为后续清理方便,也可在烤盘上加铺锡纸)

4

根据个人喜好,加上剁辣椒、蒜泥,淋上适量橄榄油;

5

茄子从中间剖开,中间用刀划开,均匀地撒上剁辣椒、蒜泥,淋上适量橄榄油,放上烤盘;

6

蔬菜在烤制过程中容易过温和失去水分,不仅口感受影响,吃了也容易上火,所以很多烧烤摊会选择包裹锡纸,但又会失去烤的风味;本食谱采用的是格兰仕D20蒸烤箱的蒸烤组合模式,在烧烤同时补充蒸汽,烤蔬菜香嫩多汁,不上火。

7

烤制完成前5分钟,撒上少许盐、孜然、胡椒粉,继续烤至结束即可;烤蔬菜是夏季烧烤摊的主角,食材可随意搭配,切成小块,加上辣椒、蒜泥、酱料,淋上橄榄油,临出炉还可以撒上一些坚果,绝对可以成为餐桌上的主角;

注意事项

不要选择老茄子,特别是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃

推荐信息