身体劳累时，休息是最有效的恢复体能方法，俗话说的好：“三分治，七分养”人要健康就必须要养，所谓的养就是好的心态，充足的休息，适量的运动加营养及有规律的生活~！
方法/步骤
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饮食 多吃蔬菜水果，低脂奶制品和谷类，饮食要适量，少吃盐，酒精和含胆固醇的食物
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运动“适量”的运动对健康是有帮助的，
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水水是生命之源，在医院多数病医生建议要多喝水，我们身体的70%由水构成，人体超过2/3的部分是水。皮肤的呼吸、肾脏的工作、血液的循环、心脏的跳动、细胞的活力，人的一切的生命活动，都离不开水
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