婴儿床
新生儿大约每天平均睡 16 个小时 ,最长的睡眠时间为 2 .5～ 4 小时,而且不能区分白天和黑夜,在任何时间可以睡觉和觉醒。 一般在头6个月 ,宝宝需要的总睡眠时间是越来越少 ,之后逐渐减少至每日 14 .5小时,到12个月时约13 .2 小时。睡眠周期的长度从宝宝出生至6月时是逐渐增加的 , 这说明随着孩子一天天长大 ,一次睡眠时间在逐渐变长。这时宝宝的睡眠周期会缩短至每天 3 ～ 4 次, 最长的睡眠时间平均约 6 小时 , 并且大多在夜间。宝宝4 ～ 6 月时, 几个睡眠周期可以统一到每天有一个较长的睡眠。尽管孩子显得“一夜在睡”,其实,他们在夜间睡眠中有清醒和半清醒状态出现 ,但不需要在这种状态下喂食或护理 ,以免影响孩子的正常睡眠。
不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异 , 如果您的宝宝不能睡这么长时间 ,但在醒时精神很好 ,则不用担心他睡眠不足 ,因为婴儿没有 “学习或工作任务”, 他困了自然会睡 。有的父母担心孩子睡眠过多,其实只要宝宝觉醒时反应灵敏、 智力发育和同龄儿相近及没有异常行为表现 , 就不用过虑。
婴儿时期浅睡眠时间较长,浅睡时表现为面部有很多表情 ,如微笑、皱眉、噘嘴或做怪相及有时四肢伸展一下 ,发出哼哼声、呼吸快慢不均等。因此 ,父母认为宝宝睡眠不安很可能是浅睡状态, 这是一种正常现象。成人在浅睡时是在做梦的时候, 宝宝当然不会确定是 否在做梦。研究结果认为, 浅睡对宝宝大脑发育起着重要作用:他会增加宝宝神经细胞的蛋白质合成和代谢, 使学到的新知识保留起来。还有的科学家认为,做梦的活动促进神经发言 ,浅睡时做梦提供视觉和听觉等内源性刺激 ,补充外源性不足。因此 ,夜间宝宝睡眠时,不要因有一点动静,就怕宝宝饿了、口渴或尿湿了, 给宝宝过多的护理或关照 ,这样反而会打扰宝宝的正常睡眠,不利于婴儿的大脑发育。
婴儿入睡困难 , 夜间哭闹怎么办呢? 这是家长经常遇到的问题, 有的宝宝入睡前需要抱着、拍、晃、走动或含奶头睡。刚刚入睡放到床上就醒了, 需要家长再哄一次, 一直到睡熟后才能放下。这样的孩子往往夜间醒来爱哭闹 , 这使宝宝养成了不良的睡眠习惯 , 必须要抱、拍、晃或含奶头等成为宝宝入睡的“伴睡条件” 。夜间一个睡眠习惯好的婴儿 ,在睡眠周期之间醒来时 ,会自动转入下一个睡眠周期 ,父母甚至不会觉察到。养成 “伴睡条件”习惯的婴儿, 夜间醒来时,要求家长抱、拍、和晃才能再入睡。即使不饿, 也要含奶头,吸吮几口后, 才能睡着 , 不然就哭闹不已。 家长要试着培养宝宝自己入睡的习惯 。方法是 : 从白天开始,将快要入睡的宝宝放在小床上, 如果他哭闹 ,可在床边用语言和表情给予安慰, 如果无效 ,要让宝宝哭一会儿, 才抱起来安慰;如果放下又哭, 第二次让他哭的时间长一些再抱起;以后逐渐延长时间再抱,这样坚持 2 ～ 3 天 , 直到宝宝觉得再哭, 爸爸妈妈就不会抱自己了 , 他就会自己入睡了。同样方法戒掉含奶头的习惯。 一旦养成入睡的习惯 ,婴儿夜间就会睡得很好。
有时宝宝夜间哭闹还有其他原因, 如过热、过冷、吃得过饱或饥饿等。个别婴儿属先天抚养困难型,这种孩子找不到原因, 就是夜间爱哭闹, 需要家长逐渐找出方法来适应婴儿气质特点, 待婴儿长大些会逐渐改善。相反 ,也有睡眠过多, 甚至不知道饥饿, 表现过分“老实” , 这时则要注意婴儿是否有先天性甲状腺功能低下症。这种病如不及时治疗 , 可造成不可逆性的智力低下。
另外，大多数父母夜间睡眠时间为晚上 10 点左右到次日凌晨 6 点 , 但是宝宝夜间睡眠时间为 6 ～ 7 点到夜 1 ～ 2 点或夜 12 点到早晨 6 ～ 7 点 ,由此和父母睡眠习惯产生矛盾,使父母感到很疲劳。对于早睡宝宝的纠正方法为:逐渐推迟入睡时间,如每天使孩子晚睡 15 ～ 30 分钟,适当调整进食和白天小睡时间 ,这样逐渐延迟宝宝的早晨自然觉醒 时间。对习惯晚睡的宝宝, 可在早晨逐渐提早把宝宝唤醒 ,久而久之 ,宝宝的入睡时间就会逐渐提早。