在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。人体能判断方向和维持自身平衡，主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责，其中以内耳最为重要。内耳的半规管以及椭圆囊和球囊主要有平衡功能。半规管有三个，互相垂直，构成空间的三个面。它们接受外界的平衡刺激，通过前庭神经，传到大脑皮层的平衡中枢，来调节、管理平衡反应。
工具/原料
1
可预防眩晕的食物（药片）：晕机药、姜粉、橄榄、柠檬、苏打饼干、碳酸饮料、生姜片等
2
可预防眩晕的物品：膏药、胶布等
步骤/方法
1
转移注意力，不要一直觉得会晕车、晕船或晕机
2
避免臭味，尤其是引擎汽油味、烟味、鱼腥味，感觉眩晕时可到通风的地方换气，如甲板
3
禁止吸烟，不管是不是吸烟者，都应远离香烟和二手烟，保持空气清新，以避免加剧晕车
4
避免饮食过量和饮酒过度，保持睡眠充足
5
尽量固定头部，坐在前座，勿在颠簸的车上或船上看报读书
6
注视固定的物体，有助于平衡感觉系统
7
服用晕机药、姜粉胶囊，吃些橄榄或柠檬、吃些苏打饼干吸引胃液、喝些酸性饮料
8
乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处。 或将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定最好。
注意事项
旅客乘车船要去掉不安心理，保持心情舒畅、精神愉快；多呼吸新鲜空气，切勿长时间坐卧，少吃甜食和油腻食物，适当吃些带有咸味的半流汁。晕船厉害不能起床时，要保持平卧，适当束紧腰带，以免内脏动荡，也可以吃些防晕车船的药片。用生姜片含在口中，也有一定效果。
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