了解症状。每当周围气压出现变化（搭乘飞机、登山、下山或潜水时），耳腔里的气压也会随之改变。如果耳外气压突然变化，耳内气压可能来不及随之改变。耳腔内外的气压差（气压伤）会让人感觉不适及疼痛，症状如下：耳朵疼痛或不适耳朵感觉很胀或被压迫耳鸣情况严重的话，可能会丧失听觉、出血及呕吐
打哈欠及吞咽。停止让气压差增大，才能防止耳压不平衡引发的不适或疼痛。你可以借由打哈欠及吞咽打开耳内的咽鼓管，调节内外气压平衡。
捏住鼻子，轻轻地擤鼻子。这是瓦萨尔瓦捏鼻鼓气法，让空气进入耳朵，平衡及缓解耳压（你会感觉到鼓膜涨起来了，并听到闷闷的一声“噗”）。你需要多练习，才能做得正确。一旦掌握这个技巧，就能在必要时平衡耳压。不要太用力擤鼻子，以免耳朵疼痛。擤鼻子的力度刚好能轻轻地把气推进耳内，发出一声“噗”即可。重复数次（尤其是在飞机着陆时）。
不要让他们在起飞及着陆时入睡。睡觉时，耳朵会因为气压不平衡而胀痛。最好让孩子保持清醒，这样他们才能吞咽及打哈欠，防止耳朵胀痛。给他们找点事做，以免机舱气压变化时，他们却睡着了。
鼓励他们吞咽。让小孩或宝宝口含一些东西，鼓励他们吞咽。你可以让比较年幼的宝宝吸奶嘴。比较年长的孩子则可以用鸭嘴杯或吸管喝水。让他们在飞机起飞、着陆或哭诉耳朵不舒服时吞咽。
等待耳压恢复平衡。如果耳朵在飞行或潜水期间胀痛，只要回到陆地上，问题就会自然消失。即便气压没有马上恢复平衡，一两个小时后耳朵应该会恢复正常。在这期间，你可以打哈欠及吞咽，帮助情况更快好转。
如果气压伤久久不愈，请去看医生。在罕见的情况下，你可能需要做手术，让耳内气压恢复平衡。如果剧痛症状迟迟不消失，最好去看医生，确认你是否需要动手术。在这期间，不要搭乘飞机、潜水或进行一些需要往高处或低处的活动（周围气压会变化）。如果耳朵再次胀痛，伤势可能恶化。
打哈欠时，你不需要发出声音，只需要完全张大嘴巴，保持打哈欠的姿势，左右摆动下颌一两次。如有必要，可以重复多次。
一感觉到气压差增大，就立刻采取预防措施，必要时重复多次，直到你着陆为止。
你也可以在乘坐飞机时听音乐或带耳塞。
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