很多人想要拥有一个完美的腹肌，但无法掌握有效的方法，那么我就来告诉大家如何去打造完美腹肌
工具/原料
跑步机
方法/步骤
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最重要的不是动作，而是热身，只有将身上的脂肪消耗了，才可以有效的打造，所以热身跑很重要
2
当然，热身很重要，但专业的动作更重要 其实，最基础的动作，就是俯卧撑，不要小看这个动作，它将你的四肢力量与腹部肌群中的脂肪慢慢消耗，不用一次性的去做，可以分为4组，一组20至30个
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当然，再次提醒各位，如果想练就腹肌，最重要的就是坚持坚持在坚持，所有事都是这样，如果照我所说的去做，大概一个月就可以见效
注意事项
不要热跑与动作同时进行，要依次进行
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