对于近视的朋友们来说，眼镜虽然是拯救视力的利器，但戴眼镜时间一长，眼睛会变得无神又疲惫。今天为大家介绍一个五步恢复视力法，能有效缓解眼部疲劳，恢复视力。大约坚持一个周左右就能明显感觉出不同，一个月就能有所恢复，快来看看吧。
工具/原料
勤劳的双手
方法/步骤
1
转换焦点：伸出食指作为焦点，放在眼前。手臂前后移动不断调整作为焦点的食指位置，动作由慢到快，做五次。
2
视线移动：眼睛先向上看再向下看，反复30次，随后先向左看再向右看，反复30次，再次先看左上角再看右下角，反复30次，最后先看右上角再看左下角，反复30次。做的时候眼睛一定要用力，尽量看到视线边界，且以眼睛有小小的酸痛感且眼睛周围微微发热为宜。
方法/步骤2
1
画圆：目光画圆，先向左转10圈，再向右转十圈，这个动作可以帮助恢复睫状肌调理功能。做这个动作时要谨记不要转太快哦。
2
放松眼睛：搓热双手轻轻的覆盖在眼睛上，保持约30秒左右即可。
3
这五个动作做下来眼睛会热热的非常放松非常舒服，能够有效改善眼部疲劳坚持下去能够改善视力。平时经常对着电脑和手机的朋友们也可以做一做。
注意事项
1
近视的朋友们不要带着眼镜进行练习，无论是框架眼镜还是隐形眼镜都不可以哦。
2
建议大家睡前进行这套动作练习，结束之后直接休息，这样能够更好的让眼睛得到休息。
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