K歌保护嗓子的方法

体现一个人魅力的表现不仅仅局限于外表，声音也是展现一个人魅力的重要方面，想要有好的声音就需要注意喉咙的保养。今天小编帮大家找到了4个保护嗓子的好方法，让你轻松hold住“中国好声音”。坚持运动注意劳逸结合，增强抵抗力，减少呼吸道疾病的发生。过冷过热的食物对喉咙有刺激，过热的食物和饮品也容易导致喉咙黏膜充血，影响声带发音和共鸣。过冷的食物会使喉咙肌肉不正常痉挛，产生黏膜损伤，静脉回流障碍，影响喉部肌正常功能。多吃润嗓食物对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对健康有益。注意饮食摄取维生素A、B、C如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎；维生素B能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。养成良好的喉部卫生习惯饭后及时漱口，平时多喝清茶，要时刻保持口腔的清洁。避免过度吸烟，适量饮酒，吸烟和饮酒是对后部组织刺激性极强的，容易产生慢性炎症，长期大量饮酒和吸烟很容易导致咽部肿瘤。