【烧水】起床后第一件事就是先烧水，如果用饮水机的话就先把开关开着，花费一、二分钟时间就行。
2、如果是自己做早饭，那就把前天晚上泡好的豆子等放在豆浆机里开始运行。
3、把馒头、包子、鸡蛋等放在锅里蒸着。
【上厕所】不管大便小便都不要憋着，尤其是大便，一憋的话，说不定就憋回去了，不利于身体健康。
2、没有便意的，也要上厕所蹲一下，或者揉揉肠子，增加动力。
【刷牙】用温水刷牙，每次刷牙三分钟。
2、横着刷、竖着刷，外面刷、里面刷。
3、牙刷的毛要柔软些，牙刷最好每3个月换一次，以防细菌滋生。
【喝水】等你上完厕所、刷完牙，这时水已经烧开了，兑点家里储备的冷开水或者纯净水什么的，调成温水，然后喝下去，补充一夜流失的水分。注意，一定要刷完牙再喝水，一定要喝纯的白开水。
2、不能喝淡盐水、蜂蜜水、
3、也不能喝柠檬水等。
【查看车况】要查看路况再出门，不要盲目浪费时间。
2、等公交的人不可盲目出门，要记住车次运行时间，进行合理安排。
3、自驾车的人也要查看路况，尽量早出门，避开高峰期。
【休息】在车山可以小憩一会。注意，无论是在公共交通工具上还是在自驾车、拼车、打的车上都不可吃饭，既不卫生，又污染环境、影响他人。
2、如果是拼车或者打的，没化妆的女人还可以利用这个时间化化妆。但公共场合最好不要化妆。
【吃饭】到单位后可以在单位食堂吃饭。每天早一点上班，错开高峰堵车的时间，到单位可以从容地吃饭、化妆，收拾自己。
2、没有食堂的，可以将自己早上做的饭带来吃。
【漱口】吃完饭一定要漱口，把口腔里的异味和牙齿上的附着物统统清理干净，以干净清晰的面貌示人。
2、如果吃了大蒜等重口味的食物，要用涑口水等彻底清洁口腔，保证没有异味。
【工作】好了，这下你可以以饱满的激情开始一天的工作了。
1、一定要先刷牙后喝水
2、晨起第一杯水一定要喝白开水
3、公共场合不要吃东西
4、吃完饭一定要去除口腔异味