减肥最好别节食，节食就会暴食，最后形成恶性循环，越减越肥
方法/步骤
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早上吃好点，最好每天早上吃一个鸡蛋，蛋白质可以加快新陈代谢。早上可以吃鸡蛋牛奶，加一片全麦面包。中午吃七分饱，就是感觉差不多吃饱了，但是还可以继续吃，晚上吃六分饱吧，就是少吃喝杯粥吃点菜。每顿都要细嚼慢咽，慢慢吃，慢慢吃慢慢吃
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运动的话，不必刻意，其实吃饱了就停，饿了就吃，时间长了，就会慢慢的吊秤了，健康最重要，减肥真的急不来，我就是活生生的例子，
注意事项
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细嚼慢咽吃饭，一定要慢慢吃
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不能节食，减肥急不得
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