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练习武术套路的方法

武术套路是武术的一种表现形式,它具有观赏性,健身性,实战性等特性,是中华民族优秀的传统文化,那么该怎么练习武术套路呢,练习武术套路的方法有哪些呢?下面我把我练习武术套路的方法总结出来告诉你。
工具/原料
1

单式练习

2

组合练习

3

整套练习

方法/步骤
1

基本型态       首先基本型态要做好,知道自己所练套路的手型、步型、身型的规格要求,先做单式的定形练习,每个型态一次可定型两分钟。

2

动作单练       把套路中的拳法、腿法、肘法、膝法等动作拆分出来单独反复练习,掌握其动作要领和发力方法,加强肌肉记忆。

3

分段练习       在完成以上训练后我们就可以把动作连接起来分段练习了,把套路中的一段拿出单独训练,加强其连贯性、节奏感。

4

整套练习       通过单式和段落的练习,我们就可以把整个套路完整的进行练习了,完整练习主要是处理好节奏和体力的分配,使整套动作看起来刚柔相济、快慢相间,起落摆扣美感十足。

5

功力训练      我们可以通过站桩、跑步、蛙跳、俯卧撑、打靶等训练来提高我们的功力,使套路的演练更具美感和实战性。功力训练可以穿插到以上训练中,也可以列出来单独训练,根据自身的需求而定。       以上是我练习武术套路的方法!

注意事项

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