正确的饮食方法应该是早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。晚上如果吃得太饱，也不要立刻躺床上睡觉，会加重肠胃负担，容易引起胃内积食，消化不良等问题。下面我们来看下晚上吃太饱怎么办？
工具/原料
1
运动
2
山楂片
3
消化药
方法/步骤
1
吃太饱的时候不能平躺在床上，后背用被子或枕头垫上，高度要调到自己感觉舒适为止，半躺卧在床上。
2
散步，吃太饱的时候不适合剧烈运动，可以适当到外面路上走一圈，再回来睡觉。
3
用山楂片泡水喝，可以加快胃消化。
4
通关过按摩腹部的方法来帮助消化。一只手放在腹部，顺时针方向绕肚脐按摩50圈。再反方向按摩50圈,来回按摩10分钟，速度由慢变快。
5
可以在一地毯上连续滚10圈以上，可以缓解胃胀。
6
如果家中有备健胃消食片或者吗丁林、山楂颗粒等，可以吃两包，加快胃消化。
7
如果以上都没办法助消化的话，那就等天亮了赶紧去就医吧。
上一篇：小儿推拿之宝宝积食如何按摩？
下一篇：晚上吃太饱睡不着应该怎么办？