马铃薯做主食有利于减肥

和白米白面食品相比，包括山药在内的多种薯类食品都有利于控制血糖，还能改善体质。

如果要真正发挥薯类们的优势，把它们当成主食的好。在西方国家，土豆就是响当当的主食。

如果把土豆当成主食吃，既不必加盐，也不必加糖，更不必加油，就能发挥它们原有的营养优势。 马铃薯做主食有利于减肥。

吃了马铃薯之后，一定要减少主食的量，甚至可以不吃主食。

比如说，昨日吃了土豆烧牛肉，那么大米饭就可以省去一半。