在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负了比较大的压力，常常是比较疲惫的，因此男人更要吃好了，下面就分享男人应该多吃的食物。
方法/步骤
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男人要多吃富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪、豆制品等每天应该喝一包奶或者喝一杯芝麻糊，这样能保证男人的骨骼更加强壮，做事比较带劲一些，身材也能保持的比较好。而且如果钙质充足，男人就不容易变成将军肚或者肥胖了，那样对身体来说危害比较大了。
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男人可以适当的喝一些啤酒，既能健脾开胃，又能满足对酒类的需要。一次不要喝太多，啤酒选择品质好一些的，不要经常喝那种用糖浆冲兑的，对身体没有好处。如果冬天啤酒太凉，可以少喝一些白酒，对于暖身子有一定帮助的。
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男人适合多吃绿叶菜、柑橘等富含叶酸的食物。 叶酸对于我们来说，大都认为孕妇应该多补充一些，其实就平常来看，男人更应该注意多补充叶酸，因为叶酸有很好的预防动脉阻塞的作用。因此要注意多吃青菜，比如菠菜、油麦菜、小油菜、小白菜、田七等。
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多吃沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼、黄花鱼等食物。男人多吃这些鱼类，对心血管健康是很有好处的，可以降低血脂、血压，而且能减少中风的危险。尽量吃鱼时，要多蒸着吃比较好，营养保留的最好，但是为了增强口感，可以隔一段时间炸制着吃，变换变换口味。
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男人们每隔一个礼拜，要多吃一些动物内脏、海产品、蛋黄等食物，比如猪肝、海虾、鲈鱼等富含硒的食物。这类食物对于降低男性的一些前列腺等疾病是很有帮助的。
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花生、瓜子、黄豆、黑豆、栗子和豆制品等营养丰富，富含维生素E、精氨酸等，既能帮助男人减少疾病，又能增强肾补肾，增强强肾功能，也能保持足够的性欲，满足生理的需求，获得满足。所以可以多喝八宝粥、原味瓜子等来补充体能。
注意事项
该篇经验文字自己编写，图片搜集于网络。