越来越多女生喜欢减肥。特别是在夏季即将来临的春季，减肥更是十分盛行，只有在春季减肥成功，夏季才能穿得上美美的衣服出去。
工具/原料
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生菜之类的
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水果之类的
方法/步骤
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第二步是明白：想做就去做，不要犹豫，不要想着一周我要吃些什么，作出计划了才去执行。计划永远是赶不上变化的，所以每天到点了就依着接下来的食谱换着吃就好。
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有哪些适合晚上吃呢？蔬菜类是肯定的，晚餐一定不能摄入肉类，蔬菜类特别是菠菜生菜这些多吃是很有好处的，可以增强心肺功能，而且不会发胖。
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还有就是水果类。但是一定记住，水果并非都是减肥的，很多水果本身脂肪含量就很高，多次还是会胖的。推荐苹果和梨子，橙子，常见而且是粗粮，便于消化。
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最后要提醒大家的是，晚餐时间一定要控制好。六点之前就完事儿，六点之后不要再吃任何东西了，十点到十点半就可以去睡觉了，早睡才不会觉得饿。
注意事项
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