松子是松科植物红松的种子，人称“长寿果”；现代科学研究证明，其营养和药用价值非同一般：每百克松仁含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。而所含的脂肪大部分不饱和脂肪酸，对心血管病有作用；下面分享一些松子的功效与作用！
工具/原料
松子
方法/步骤
1
软化血管，防病延年：松子含不饱和脂肪酸和大量矿物质等，可能够增强血管弹性， 降血脂，预防心血管病，另外可给机体提供丰富的营养强筋壮骨；
2
祛病强身，促进生长：松子富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，是人体多种组织细胞重要成分，多食松子可促进儿童的生长发育；
3
润肤泽颜，乌发美容：松仁富含油脂和多种营养物质，有显著充饥作用，能够滋润五脏，滋养肌肤，乌发驻容，保持健康体形；
4
预防痴呆：松子含有大量的磷和锰，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有着神奇的预防效果；
5
抗衰抗辐射：松子所含成份，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效；
6
祛脂降压：松子所含维生素C及其它成份有软化和保护血管，降低血脂和胆固醇的作用，常食可预防动脉硬化和一些心血管病；
注意事项
1
便溏、咳嗽痰多、腹泻、胆功能严重不良的人群切需谨慎食用；
2
以上所述，切不可作为对症下药的依据；
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