晚上睡觉平躺腰疼日常解决方法

现在很多不光老年人腰疼，年轻人也是有类似的情况，可以做一下日常保健：一、老年人、父母一辈的长辈们使用1.日常生活中，老年人相对工作压力会少一些，可以在早起，或是晚睡的时候，多扭扭腰部、按摩一下腰部；2.多与老伴、老年朋友们聚在一起，做做老年操；3.休息的时候，尽量多以软垫放在下面，上面放一层凉席，以备翻身的时候，再次扭到腰部；二、年轻人使用1.平时工作中，用电脑较多的年轻人，建议早上起来跑步，活跃身体；2.睡前多做一些抑握起坐，使腰部一整天下来，有一个好的活动休息空间；3.可以硬、软床，换着睡，好对整体身体进行调解。