夏天快到了，各式各样漂亮的沙滩裙、露脐装开始摆上服装店的橱窗，心里恨不得马上拥有一件。但摸摸肚子似乎肉肉的，怎样才能减去腰部赘肉，拥有迷人平坦的腹肌呢，下面我分享几点方法。
工具/原料
减肚腩
方法/步骤
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其次要保持每天一次排便。这个相当重要，长期便秘会使腹部突出，身体沉重精神不振。每天晨起至少一杯500CC温开水，喝完后作几个拉伸腹部的动作，然后再喝一杯水。如便秘较严重，可到药店买些通便茶喝。每天要有意识去排便。
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作一些针对腹部的运动。比如平板撑，仰卧起坐等，动作简章但会很累，建议可在旁边放一张身材标准的模特相片，当不想坚持时看看相片，想想自己以后的身材也可以成为那样，也就能坚持下去了。
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平时注意要收紧腹部。不论是走路、坐着的时候，都要有意识地收紧腹部，久而久之腹部肌肉会慢慢变得紧致。
注意事项
不要节食，这个方法我试过2次都失败了，而且当一顿吃得少了下一顿就得比平时吃得更多，所以还是如往常一样该吃的吃，该喝的喝。
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