莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品
方法/步骤
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活泥鳅清水养一晚上，吐干净泥沙，冷锅倒入活泥鳅，盖上锅盖，开火，一定要用手压住锅盖，预热泥鳅会挣扎，3分钟左右停止挣扎，关火打开锅盖如图
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处理泥鳅，也可以直接剁头拉出内脏
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这是开肚，去内脏处理好的，每个对半剁开。
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莴苣剥皮切块凉水下锅煮5分钟，半熟状态。
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准备好调料
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锅预热倒入多点食用油，放入调料爆香，到泥鳅下锅大火爆炒3分钟，倒入豆瓣酱炒匀，料酒顺着锅边倒入，酱油，生抽入锅继续炒泥鳅裹上所有调料，放入莴苣，加水盖过食材，豆腐切块倒入锅大火煮开，加入适量盐调味关火
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倒入火锅煮至泥鳅入口脱骨，莴苣软烂最后汤底味道越煮越香，豆腐吸足汤汁，越来越松软，放入葱花。即可。
注意事项
脾胃虚寒或寒性体质不宜多食 莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒