今天继续介绍可以预防和缓解便秘的一款主食---胡萝卜瓢白韭菜汤面。
食材
1
瓢儿白 500克
2
胡萝卜 150克
3
韭菜 200克
4
面条 200克
5
盐 5-10克
6
香油 15-20毫升
7
花椒油 5-10毫升
方法/步骤
1
买回来的瓢白，摘出叶子。
2
洗净。
3
胡萝卜洗净，搽成丝。
4
韭菜摘洗干净，切成段。
5
锅里装适量的水。
6
烧开。
7
下入面条。
8
面条煮至三成熟。
9
就要加入胡萝卜丝。
10
继续煮至面条五成熟。
12
煮至锅里的食材基本都熟了。
13
加入韭菜。
14
混合均匀。
15
确定韭菜熟了以后，加入香油、花椒油和盐调味。
16
好吃美味，可以预防和缓解便秘的胡萝卜瓢白韭菜汤面就做好了。
注意事项
这款汤面是一款纯素面，喜欢吃素的朋友可以尝试下。