早睡对我们身体的好处众多，下面给大家简单介绍一下
方法/步骤
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好处一、第二天可利用时间变长，工作效率提高早睡有利于我们第二天有一个美好的早晨，让一天之中可以利用的时间变长，也可以保证我们第二天有充足的精力完成日常工作。
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好处二、身体排毒，肝脏更健康我们都知道从晚上十一点开始，肝脏以及我们身体的各个器官开始排毒，所以，早睡有利于我们身体更好的排毒，毒素排出去了，我们也就更健康了。
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好处三，美白夜晚我们会产生一种抗黑素的东西，而晚睡难以使我们身体合成这种激素，早睡有利于抗黑素的产生，所以，集美们，为了美，不要熬夜了哦！
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好处四、长高我们只有在熟睡时身体才能产生生长素，而生长素产生的时间一般为晚上十一点到凌晨一两点，所以，我们只有在十点左右睡觉，才能保证十一点时已达到熟睡状态，产生生长激素，长高。注意，这是针对骨骼线还未闭合的青少年来说的。
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好处五、减少掉发不规律的作息会使我们身体各项机能出现紊乱。掉发就是其中之一。
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好处六、延年益寿俗话说，早睡早起身体棒，是有一定道理的。我们都知道广西人的长寿老人最多，调查发现，长寿老人都有一个共同点就是早睡。
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好处七、经期变得有规律对女性来说，熬夜会使得内分泌系统紊乱，从而我们的经期变得不规律，早睡可以使我们经期更规律。
注意事项
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长高是针对骨骼线还未闭合的青少年儿童来说的
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经期更规律是针对女性来说的
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