日常食物也可有效改善女人容颜

女性在美容护肤方面算是比较关注的一个群体，话题中总是少不了对美的追求。在如今这个崇尚自然的时代理，女性朋友们也开始选用身边的食物来美容，在饮食方面很是讲究。其实吃对食物确实是可以有效的改善一些肌肤的问题。研究也显示生活中有些食物会对你的皮质有着影响，因此女性们也是可以吃出美丽的。　　亚麻籽处理皮肤干燥　　一项新的研究发现亚麻籽是对抗干癣的绝佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。你可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。　　南瓜子消除痘痘　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的研究发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。　　奇异果减缓老化更年轻　　如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。　　菠菜让眼睛更有电力　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让你的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。　　绿豆头发更浓密　　绿豆富含矽（silicon），一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。　　鸡蛋健康美甲　　想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。　　苹果塑造迷人微笑　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的笑容。