“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经 、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。对于坐办公室的人，如何避免这个问题出现？
工具/原料
鼠标、电脑等
方法/步骤
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现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
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如下图所示手的示意图。当过度向上的时候或者过度向下的时候，手的腕部集中用力。一次两次并无关系。但是如果长期、长时间一直这样，就会造成腕部损伤，难以复原。
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为了预防问题发生，一定要牢记并使用鼠标的四大原则：Ⅰ-使用鼠标时，保持手指放松、自然的位置。手的重力撑在鼠标上；Ⅱ-保持手、手腕和前臂平直；Ⅲ-肘部应靠近身体，肩部放松；Ⅳ-学会左右手都可以操作鼠标将更好
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同时，应避免以下问题：Ⅰ-使用鼠标时不要扭曲手；Ⅱ-手指不要过于紧张、不要把鼠标抓的过紧；Ⅲ-手腕不要下压，不要弯曲。
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