很早就知道食物中黄色的食物营养价值是最高的。 黄色食物健脾，黑色食物补肾，绿色食物补肝—这是营养膳食中最重要的理论。 健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康，就能很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
原料
食材：南瓜 鸡胸肉 糯米粉 小米粉
调料：胡椒粉 盐 料酒 生抽 蚝油 白糖 番茄沙司少许 油 粽叶 姜粉少许
步骤/方法
1
南瓜洗净切块；
2
取一碗，加入生抽、蚝油、料酒、盐、胡椒粉、白糖、番茄沙司（可不加）、姜粉拌匀；
3
鸡胸肉洗净切片，将调好的腌料倒入抓匀，加入适量食油，腌制15分钟；
4
粽叶洗净，用温水泡软，切段铺在蒸屉上，大火烧开蒸锅；
5
逐片将鸡肉放在粽叶上，周围放上南瓜块，大火蒸20-30分钟即可。