一捏腰上，肥肉还一大把？即使大腿、肚子都是很难瘦的部位，但红豆绝对有办法让你在两个月之内，甩掉10—13斤。红豆富含维他命B1,B2,蛋白质及多种矿物，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有健康减肥之效。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
食材
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红豆 300g
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白糖 适量
方法1：蜜红豆
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红豆去杂质，洗净泡发一晚上。
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锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸后再煮3分钟。
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将红豆捞出洗净去豆腥味。
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将红豆放入电压力锅中，放入与红豆齐平的水，加入适量的白糖搅拌，加盖，调到煮豆档35分钟后。
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蜜红豆做好洛，粒粒圆滑饱满，香甜不开花。
方法2：红豆花生薏米粥
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准备食材：红豆90g，花生米60g，薏米适量。
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用清水泡洗，放入电高压锅，加入适量纯净水。
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选择豆类，时间预约到次日清晨5:00开始炖。
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第二天清早，养颜有补水，祛湿的粥就可以享用了。
方法3：提子红豆花生奶
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准备食材：红豆200g、花生100g、纯牛奶一盒、蜂蜜适量、冰糖适量、提子干适量
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花生和红豆洗干净，浸泡一夜。
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泡好后放锅里，加适量水大火烧开，再转小火焖煮，红豆和花生煮到快干水前，加入适量冰糖蜜一下，继续焖煮熟，最好不要煮出沙罗，软绵就好。煮好的装好放冰箱保存就可以了。
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然后牛奶到碗里，加上2匙蜂蜜拌匀，放上一大勺蜜好的红豆花生到碗里，加入一匙金提子干,这就完成了。
方法4：蜜豆香蕉奶昔
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准备食材：香蕉两个、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆适量
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香蕉去皮切块。
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准备一根奶油口味的雪糕，这个是让奶昔好喝的关键。
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香蕉块放进搅拌机里，倒入冷藏的酸奶，加入雪糕。搅拌成奶昔，倒出来，再点缀些蜜红豆。
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