秋冬常揉腹有助预防胃病

揉腹具体方法是选择夜间入睡前和早晨起床前进行。

排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。