冬天应该吃些什么？

冬季

饮食

第一、蘑菇是样子最好的冬季饮食，因为蘑菇营养非常方法，而且含有很多的微量元素，可以很好的调节人的身体器官，因此冬季的时候要多喝一些蘑菇汤，这样可以让你身体健康。

第三、冬季的时候人体的钙吸收会逐渐的降低，此时你的很身体会缺乏钙，因此冬季的时候尤其是一些年纪大的人，一定要多吃豆制品，其中豆腐是最适合年纪大的人食用。

第四、冬季的是人体的血液会逐渐的运动减速，此时身体会出现亏血的状态，如果我们能够及时的吃一些冬枣的话，那么你的身体自然会越来越好，建议每天三颗红枣为好。

第五、冬季的时候天气寒冷，特别是一些女孩子，身体的能量消耗很快，因为寒冷的天气你需要更多的能量维持身体的运转，所以此时多吃一些小米饭，会提高身体免疫力，增强身体素质。

第六、冬天的时候十分寒冷，特别是下雪之后，人身体的寒气会加重，此时间大家可以准备些枸杞，每天用四五颗枸杞泡茶喝，这样会提高你身体的热量，促进身体的御寒能力。

第七、蔬菜里面最有营养的就是西蓝花，建议大家在冬季的时候，多吃一些西蓝花，因为西蓝花的营养十分平均，可以给人体提供最需要的微量元素和矿物质，建议大家每星期吃一次。