健康跑步有利于精神放松，有利于睡眠。也有利于排毒瘦身。
方法/步骤
1
夏天跑步的时候需要准备的衣物：短裤、双u工字上衣，防震文胸，护腕（擦汗），发绳，舒适的跑步鞋，手表。
2
刚开始跑步的时候一定要注意自己的呼吸，调整呼吸是为了避免自己因岔气导致肚子疼。
3
选择自己喜欢的歌。长路慢慢，听歌有利于自己坚持下去！
4
结伴跑步的原因是1、监督2、安全
注意事项
跑完步记着补充水分。
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