睡不着怎么办

每天都可以自己按摩太阳穴，清神防劳，使自己身心舒畅，愉悦每日

用中药泡茶喝，比如：枸杞、安杞茶，这些都有养神的效果，我有几个朋友都说效果不错

把大枣、小麦、糖，混合在一起，加入一定的水，烧开，冷却之后，每次50ml，一日3次

足浴，现在有很多朋友，下了班去足疗，建议去一些好的足疗中心，可以在水中加入菊花，效果更好

敷足，用朱砂敷在脚上（涌泉穴，也就是脚底的中心），半小时后洗去

多喝粥（大枣、大米、糖），每天早上可以试试，一般1周后会有效果

把酸仁枣磨成粉，放入肚脐，适量即可，每日一次

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