戒烟技巧分享 那些方法有助于戒烟

烟民都有随身带烟带火的习惯，当想要抽烟的时候随手拿出香烟和打火机就能开心快乐的吸烟了，如果真心想戒烟，那么不要随身携带香烟，打火机，火柴等物品，哪怕能有火无烟，有烟无火也是可以的，这样可以让自己一天少抽不少烟。

平时买烟的时候尽量一盒一盒的买，抽完一盒再买一盒，尽量不要整条整条的买烟，这样平均下来每天也可以少吸几支烟，有利于慢慢的戒烟。

可以制定一份完整的戒烟规划，虽然戒烟是一件很苦难很漫长的事情，但是有了规划之后按照规划一步一步的进行，也是有利于戒烟的。比如计划一个月的时间戒烟，就按照计划逐渐的将每天吸烟的数量降下来。

寻找戒烟的动机，很多烟民朋友并不是真心实意的想要戒烟，大多情况是因为媳妇或父母讨厌你吸烟，然后强制要求你戒烟，此时你该想想他们的动机，他们劝你吸烟都是为你好啊，然后你可以将这种动机转换为自己戒烟的责任，并努力将烟瘾戒掉。

吸烟跟你的交际圈也有很大的关系，比如你身边的朋友都喜欢抽烟，也许时间长了你也会染上吸烟的习惯，因此如果你真的决心戒烟的时候，尽量也劝他们一起戒烟，大家一起戒烟也可以相互监督。

吸烟有害健康，吸二手烟的危害更大，因此出于亲情的考虑，当你在家里吸烟的时候，二手烟对家庭所有成员都会有所危害，这个时候你还会继续吸烟吗？

如果吸烟的时间很长，烟瘾比较大，不妨考虑使用一些效果不错的戒烟产品，通过科技手段帮自己把烟瘾戒除。