常说晚睡不利于健康，那怎么改掉晚睡的坏习惯呢？
工具/原料
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薰衣草茶
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泡脚盆
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一张舒适的床，一个安静的环境
方法/步骤
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一、晚睡是因为越到晚上越精神，精神是因为前一晚睡到了下午今天下午才醒，这就是一个恶心循环，首先做的是定一个闹钟，早上八点必须起来，如果这个都做不那就没有必要继续往下看了！
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二、起床之后要远离卧室，避免起床之后睡回笼觉。尽量让今天充实一点，即使一个盹也不允许自己打，直到晚上上12点。这个时候你可能还是睡不着，因为你生物钟让你觉得这个时候应该是最精神的时候，别着急，继续往下看
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三、睡前洗个热水澡，用热水放点生姜泡脚，别说太多话，别看太激动的电影，也别上网，让自己有一个安静的睡眠环境，喝点薰衣草茶（有助于睡眠），然后躺床上，如果还是睡不着看下一条。
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四、躺下后，静静的感受自己的呼吸，慢慢的就进入了睡眠。
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五、从第一条开始做起，坚持一周以后你就不需要闹钟了，因为你再也不会晚睡了
注意事项
第一天最难，如果一看不强迫一下自己，那就没有了后面的结果
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