初夏季节伴随着微风习习，气温开始逐渐上升，感受着芳草岸边、万物并秀的样貌，让人充满希望！本节课程将让大家在清凉舒适的初夏时节找到呼吸与身体的连接，放松身体的同时感受呼吸，感受那一丝丝初夏的空气融入在你的呼吸当中，滋养你整个身心。
方法/步骤
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步骤将右脚脚心贴于左大腿内侧，左腿伸直保持双脚勾脚状态稳定膝盖，双手放在腿的两侧吸气，延展脊柱、胸腔呼气，上身向下前屈，做到舒展的位置即可吸气，上身向上直立呼气，将右脚掌踩在左小腿内侧
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呼吸自然呼吸
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动作感受意识专注呼吸，用呼吸带着身体去舒展和深入
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常见问题问题：含胸弓背；耸肩解决：胸腔打开向脚背方向延展；肩膀下沉让背部延展
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细节图示收腹胸腔找向脚背肩膀向后远离耳朵保持勾脚向远延展
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