不少朋友在运动时总会有一种上气不接下气的感觉，其实这是由于没有注意调整好自己的呼吸。运动时正确的呼吸不但能减少疲劳，而且能提高锻炼效果。接下来小编就向大家吐槽一下运动时的呼吸方法。
运动方式：
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1：跑步时怎样呼吸 跑步时大家要把意识放到呼吸上来，保持三步一呼三步一吸，一定不要打乱这个节奏。节奏一旦乱了，马上就会呼吸失调，然后就会觉得疲惫。
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2：仰卧起坐时怎样呼吸 仰卧起坐时要保持起身时吸气，后仰时呼气。同样，意识要放在呼吸上面，就不容易觉得累。节奏不能打破。
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3：俯卧撑时怎样呼吸 做俯卧撑时的呼吸应该是上撑时吸气，下放时呼气。同样要将意识放在呼吸上面来。
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4：引体向上时怎样呼吸 引体向上时的呼吸方法是上拉时吸气，下放时呼气。保持这个节奏就能提高锻炼效果。
要点总结：
整体而言，运动时一定将呼吸调整好，配合呼吸运动起来不会那么容易觉得累。一般都是用劲时吸气，放松时呼气。
注意事项
1
大家注意运动适量。
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祝大家都拥有一个健康的体魄。
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