夏天防晒吃什么最好？

番茄　　这是本人极力推荐的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，可降低晒伤的危险系数。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些胡萝卜效果会更佳，因其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。　　西瓜　　西瓜含水量在水果中是较高的，特别适合夏季补充人体水分的损失，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸等。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。本人及亲朋友好友夏季经常吃西瓜，效果较好。柠檬　　我个人比较喜欢吃柠檬，因其含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可有效降低皮肤癌的发病率。